새벽 5시, 미라클모닝 성공을 위한 기상 준비 팁 (라이프 세이버 tip)

새벽 4시 30분, 미라클 모닝을 결국엔 실패하였습니다. (좌절) 

자꾸만 알람을 끄고 잠들었기 때문입니다. 알람이 울리는 순간 스멀스멀 악마 같은 속삭임이 저를 꿀잠으로 이끌었습니다. '지금 일어나서 뭐해~ 피곤하기만 하지 좀 더 자렴~' 어흑

 

마음을 가다듬고, 집 청소를 하고, 목표를 다시 적어보고, 방법들을 찾았습니다. 

그러다 하나 둘 발견하게 된 좋은 것들이 있어서 공유드려봅니다. (개취일 수 있다는 점 참고해주세요.)

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#수면연구소

저는 잘 때 블루투스 스피커로 "강아지가 좋아하는 음악 틀어줘 ~"라고 해서 음악을 틀어놓고 자는 편입니다. 독립하고 나서부터는 필수죠. 너무 조용하면 일찍 잠드는 저희 집과는 달리 이웃집에서 들리는 소음에 우리 집 댕댕이가 짖기 시작하면 그날 숙면은 날아가니까요. 

 

그러던 중 우연히 알게 된 "수면연구소"의 백색소음 같은 노래가 숙면에 도움이 되었어요. 리얼 사운드로 빗소리가 나오는 게 있었는데 자면서 무의식 중에 '오늘 밖에 비 오네...'라고 생각하며 깬 적이 있거든요;; 그런데 가끔 비 올 때 시원하고 기분 좋은 날 있잖아요? 그런 기분이 들어서 좋더군요. 

 

잠이 안 오는 날 한번 시도해보시면 어떨까요? "수면연구소 노래 틀어줘~"

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#채환의귓전명상 

명상하시는 분들은 많이 아실 것 같아요. 그러나 저는 명상 초보인지라. 유튜브 채널 중에 상위에 노출되는 명상들을 찾아서 듣고는 했는데요. (사실 예~~~ 전에 이분의 목소리가 너무 느끼하다고 생각되어 거르는 채널 중 하나였어요; 죄송합니닼) 그런데 명상을 제대로 해보고 싶다는 생각으로 채환님의 귓전 명상을 끝까지 듣다 보니 퐉- 하고 느낌이 왔다고 해야 할까요? 왜 인기가 많으신지 알아가는 중입니다. 

 

새벽 명상 중 채환님이 저를 위로해주는 것 같은 기분에 울컥 해져, 15분짜리 영상 내내 울었답니다. 

그 영상은 아래 소개해 볼게요. 

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#요가소년 #힙으뜸

유튜브 채널 '요가소년' 그리고 '힙으뜸' 

 

미라클 모닝 중 운동은 매일 아침, 저녁으로 나가는 강아지 산책으로 대체를 했었는데요. 사실 이것은 노동입니다. 앗;

아침에 일찍 일어나도 피곤하고, 일어나기 힘들어지고, 피로감을 느낀다는 것은 결국 체력의 문제일지도 모른다는 생각이 들더군요. 그래서 가볍게라도 좋으니 운동을 하자.라는 생각으로 스트레칭, 요가 같은 채널을 찾아보았습니다.

 

10분-15분 아침 요가, 스트레칭을 할 수 있고, 목소리가 너무 멋지신 요가소년님과 매력적이고 예쁘신 힙으뜸님의 채널이 특히 운동 루틴이 있어 따라 하기에 좋아 보이더군요. 운동의 난이도에 따라서도 나눠져 있어서 본인의 운동 계획에 맞춰서 따라 해 보시면 좋을 것 같아요.

 

또한 요가 소년님은 아침에 실시간 스트리밍을 통해 함께 요가도 진행하니 참여해보시는 것도 추천드립니다. 함께 한다는 것은 큰 동기가 되잖아요! 

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#스윙스 #자기암시 #감사일기

다음은 감사일기를 쓸 때 참고하면 좋을 것 같아요. 개인적으로 스윙스가 이런 음원을 냈다는 것에 매우 놀랐답니다. 감사일기 쓰기로 마음먹었는데, 하루는 어떻게 썼다치고, 더 이상 무엇에 감사한지 떠오르지 않으시나요? 

 

스윙스의 감사 자기 암시를 들어보세요. 세상에 이렇게 감사할 일이 많았구나. 싶어 지는 좋은 계기가 될 것입니다. 그러고 나면 나만의 감사일기를 날개 달은 듯 휙휙 쓰게 되실 겁니다. 

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#카카오톡오픈채팅

혼자서 하기 힘들 땐 함께하면 더욱 동기부여가 되겠죠. 간단하게 미라클 모닝을 공유하고 소통할 수 있는 채널이 있어요! 바로 카카오톡 오픈 채팅. (저만 몰랐던 걸까요?) 오픈 채팅은 링크 통해서만 들어갈 수 있는 줄 알았거든요. 

 

*오픈 채팅 찾는 방법 : 카카오톡을 열고 > 채팅(두 번째 탭 말풍선모양)> 상단에 말풍선에 +플러스 표시된 모양이 새로운 채팅을 찾을 수 있는 기능이에요. 오픈 채팅을 눌러 검색을 해주세요. "미라클 모닝"

 

그러면 미라클 모닝을 함께하고 있는 오픈 채팅방이 많이 나와요. 취향에 맞는 방으로 들어가 함께 참여하면 동기부여도 되고 소통하며 더 많은 정보들을 얻을 수 있답니다. 

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저는 요즘 인스타그램 계정을 통해 다시 기상 인증을 하고 있답니다. 미라클 모닝 실패하셨다면, 또 도전하고 또 도전하고 반복해봅시다. 

 

어느덧 자연스럽게 새벽 기상이 가능해지는 순간이 오겠죠!

우리 함께 아침잠을 이겨내 보아요! 

미라클 모닝 성공을 응원합니다.