원더로그 [W.log]

▥ 감사 관찰일기 3단계. 감사 감사는 계속 문제에만 집중하는 것보다 인생의 밝은 면에 주의하는 예술이다. "코치님, 감사일기 쓸 게 없다." 이것은 감사한 일이 없다는 것이 아니고 그 사람이 얼마큼 깊이 자기 삶의 패턴에서 갇혀 있는지를 보여준다. 인생 그 자체가 이미 정말 감사해야 하는 기적이다. 관점만 다를 뿐이다. 우울함에 가장 좋은 약은 감사다. 가능하면 한달 정도 매일 감사한 것 5개 적을 것이다. 다음 분야 중에서 찾으면 된다. 인간관계 오늘의 기회 (매일 성장하는 기회가 있다.) 어제 일어났던 일 내 주변에 있는 것 (사람, 물건, 등) 새로 배웠던 지식이나 지혜 생각나는 것 앞으로 매일 3분이라도 감사하는 말로 하루를 시작하는 것을 추천한다. 일주일에 1~2번 새로운 감사일기를 쓰면 딱 ..

▥ 선택과 자기 책임 관찰일기 2단계. 자기 계발의 기본은 내 삶의 주인이 되는 것이다. 피해자는 자기 선택대로 살지 않고 내 삶에 대한 권력을 남들과 외적인 상황에 맡기는 사람이다. ▼2단계에 대한 자세한 내용은 지난 포스팅을 참고하세요. 관찰일기 : Day10/100일간 나를 만나기 (feat.Alex/Higerself), 선택과 자기책임 ▥ 선택과 자기책임 관찰일기 2단계. 선택과 자기책임 자기계발의 기본은 내 삶의 주인이 되는 것이다. 피해자는 자기 선택대로 살지 않고 내 삶에 대한 그 권력을 남들과 외적인 상황에 맡기는 wonderk2.tistory.com #관찰일기 #100일간나를만나기 #higerself #알렉스 #워크북 #관찰일기쓰는방법 ▥ Day12. 과거에 어떤 선택/비선택을 했는가? ..

여러분 안녕하세요? 어느덧 12월이 되었네요. 달력도 이제 한 장 남았어요 오마마마 다들 연초 어떤 계획 세우셨나요? 남은 한 달 동안 벼락치기해보아요! 벼락치기 공부할 때가 집중력이 젤 좋잖아요 ^^ 늦지 않았습니다! 저도 새해 계획을 세우기보단 한 달 일찍 잡히는 데로 시작해보고 있는 중입니다. 그중에서도 이 관찰일기를 함께 시도해보자구요! 2020년은 사회적 이슈로 생활속 많은 변화들이 일어나고, 그로 인해 적응하기 위한 많은 에너지 소모와, 스트레스가 발생했죠. 이런 시기일수록 내면을 돌보고 내면의 근육을 강화시키는 것이 중요하답니다. 힘든 시기를 잘 견디어 줄 나의 무기를 만들어 볼까요?! 관찰일기 1단계. 진실, 현실 인정하기 질문입니다. ▼ 단계에 대한 설명은 지난 day2 포스팅을 참고해주..

새벽 4시 30분, 미라클 모닝을 결국엔 실패하였습니다. (좌절) 자꾸만 알람을 끄고 잠들었기 때문입니다. 알람이 울리는 순간 스멀스멀 악마 같은 속삭임이 저를 꿀잠으로 이끌었습니다. '지금 일어나서 뭐해~ 피곤하기만 하지 좀 더 자렴~' 어흑 마음을 가다듬고, 집 청소를 하고, 목표를 다시 적어보고, 방법들을 찾았습니다. 그러다 하나 둘 발견하게 된 좋은 것들이 있어서 공유드려봅니다. (개취일 수 있다는 점 참고해주세요.) #수면연구소 저는 잘 때 블루투스 스피커로 "강아지가 좋아하는 음악 틀어줘 ~"라고 해서 음악을 틀어놓고 자는 편입니다. 독립하고 나서부터는 필수죠. 너무 조용하면 일찍 잠드는 저희 집과는 달리 이웃집에서 들리는 소음에 우리 집 댕댕이가 짖기 시작하면 그날 숙면은 날아가니까요. 그러..