독서노트/독서서평 : 미라클모닝 밀리어네어 (할 엘로드)

책 '미라클모닝 - 밀리어네어'

│자기계발서 <미라클모닝 밀리어네어> 소개

 기적을 여는 시간을 소개한 책 '미라클모닝'으로 유명한 저자 할 엘로드의 미라클모닝으로 부자 버전의 책이다.

바쁜 일상에서 1시간 정도만 일찍 일어나면 그동안 바쁘다는 이유로 못했던 일들을 해내는 사람이 될 수 있다는 것이 미라클 모닝의 설명이다. 그 1시간 동안 우리는 명상도 하고, 운동도 하고, 독서도 할 수 있다. 

 

 아침 시간은 하루의 방향을 결정짓는 마법같은 시간이라고 말한다. 매일 아침 삶의 목적을 찾고, 자신을 단련하고, 성장에 필요한 영감을 불어넣는 것으로 시작한다면 나머지 하루도 동일하게 움직인다는 것이다.

 

 

│주요 내용 소개

그렇다면 아침에 어떻게 일어날 수 있을까? 할 엘로드가 설명하는 아침 기상 팁은 아래와 같다.

*알람이 울리면 바로 일어나는 5단계 과정
1분: 잠자기 전에 기분 좋은 아침을 계획하라.
2분: 잠자리에서 나와 알람시계를 끈다.
3분: 양치질을 한다.
4분: 물 한 잔을 마신다.
5분: 운동복으로 갈아입거나 샤워를 한다.

 

│아침 습관 라이프 세이버 SAVER

첫 번째 S: 침묵(Silence)

명상은 매일 자신에게 줄 수 있는 좋은 선물이다.
비범한 삶을 일구는 데 반드시 필요한 자질은 감사하는 자세이다. 감사하는 마음이 습관이 될 때 감정에 휘둘려 일을 그르칠 확률이 줄어들고, 당신이 바라는 소망을 더 많이 실현할 수 있게 된다.

두 번째 A: 확신의 말(Affirmation)

확신의 말을 되뇌면서 목표의식을 다지고, 목표를 실행하기에 알맞은 동기와 긍정적 사고방식을 강화한다. 어떤 사람이 되고 싶은지, 무엇을 성취하고 싶은지, 그 목표를 어떻게 이룰 것인지 자기 자신에게 반복해서 얘기할 때 우리의 잠재의식은 신념과 태도를 바꿔나간다. 새로운 방식을 굳게 믿고 실행에 옮긴다면 '확신의 말'을 하나하나 현실로 실현하게 될 것이다.

세 번째 V: 시각화(Visualization)

1단계: 준비 편안한 자리에 허리를 반듯하게 세우고 앉는다.

2단계: 자신이 소망하는 모습을 시각화한다.

3단계: 과제를 실행하고 즐기는 자신의 모습을 시각화한다.

 

네 번째 E: 운동(Exercise)

다섯 번째 R: 독서(Reading)

여섯 번째 S: 쓰기(Scribing)

 

세이버 수정 작업

침묵 10분 / 확신의 말 5분 / 시각화 5분 / 운동 10분 / 독서 20분 / 쓰기 10분

이것도 어렵다면 각 1분씩 6분만 실천해보라고 권한다.

 

│무엇이 백만장자를 만드는가

미라클모닝의 단계 이후 백만장자가 되는 습관에 대해서도 설명하며 이를 실천하기 좋은 시간은 미라클모닝이라고 말한다. 백만장자를 만드는 방법이 몇 가지는 아래와 같다.

부자가 되기로 결심하라.

편견을 깨꼬 자유로운 자신을 상상하라.

목표를 정하고 계획을 세워라.

부의 원칙, 레버리지의 힘을 활용하라.

계속해야 할 것과 포기해야 할 것을 정하라.

부자의 자격을 갖추었는지 자문하라.

 

 

최고의 투자 상품은 언제나 '자기 자신'이다.

│90일간 미라클모닝을 실천하며

미라클모닝을 시작한 지 90일 정도 되어간다. 중간중간 실패하고 다시 시도하기를 여럿 반복했지만, 그럼에도 계속해서 미라클 모닝을 실천하는 이유는 무엇보다 남들이 깨지 않은 조용한 나만의 시간을 확보할 수 있다는 것이 꽤나 만족스럽다.

 

또한, 명상을 통해 마음의 평화와 위로를 받기도 하고, 독서를 통해 하나를 배우고 나면 더 많은 것에 궁금증이 생겨 계속해서 배우고 싶은 학습욕구가 생긴다. 세상에 관심이 커지는 것 같다. 더 나은 나의 모습을 상상하게 되니 건강에도 관심이 생겼다. 

 

간단히 스트레칭으로 채우던 운동시간을 지금은 일주일에 3회 이상 30분 달리기로 활력과 성취감을 얻어가고 있다. 

이제는 하루라도 모닝저널, 모닝 다이어리에 생각과 하루를 정리하지 않으면 불안할 정도로 익숙해졌다.

하루를 미라클모닝으로 시작한 하루는 일도 잘되고 성취감도 높으며 하루를 만족하며 잠들게 된다. 

 

큰 변화나 성취는 아니더라도 작은 성취들로 인해 자존감이 회복되고, 삶에 만족도가 높아지는 중이다. 

 

사는 게 답답하고 불안한가? 우울하고 무기력한가? 

그렇다면 1시간만 일찍 일어나서 그동안 하고 싶었지만 못했던 일을 하나씩 해보는 것이 어떨까? 

작은 성취가 모여 자존감을 회복하고, 답답하고 불안했던 마음에 평온함이 생기기 시작할 것이다. 그럼 그때부턴 하고 싶은 것도 많아지고, 서서히 변화가 시작되었음을 어느 날 발견하게 될 것이다.

 

 

나의 인생책으로 선정한 '미라클모닝 - 밀리어네어'

열정, 동기가 필요할 때마다 다시 읽어보려고 책을 요약정리하였다. 

나에게 너무 좋은 영향력을 행사한 책이라 지인들에게도 추천하고 싶지만 시간이 없거나, 자기계발서 읽는 것을 꺼려하는 사람들이 많아 이 요약본을 넌지시 전해보았다. 함께 미라클모닝을 하고 싶어서. 하루빨리 반응이 오길 바라며...