원더로그 [W.log]

▥ 관찰일기 경고 사항 (조언) 나의 내면과 심리를 깊게 분석/관찰하는 것이 맞는다. 나의 감정, 목표, 열정과 포부에 대해서 쓴다. -알렉스 룽구 ▥ 진실, 현실 인정하기 관찰일기 1단계. 진실, 현실 인정하기 본인이 누구인지, 자기 자신에 대해서 뭐라 생각하는지, 삶에서 어디에 위치하고 있는지, 그리고 지금 현재 상황이 내 삶의 선택 때문인 것을 인정해야 한다. 왜냐하면 내가 현실을 있는 그대로 인정해야지 맞는 행동으로 변화를 이끌어낼 수 있기 때문이다. 법륜 스님께서 현재 있는 그대로 인정하는 것에 대해 다른 말로 "수용"하라고 이야기 하셨다. 수용이란 그냥 피해자처럼 나의 모든 나쁜 상황을 받아들이는 것이 아니라, 오히려 반대로 현실이 얼마나 잔인해도 직시하는 것을 의미한다. 더 나아가서 그 현실..

▥ 알렉스 룽고의 관찰일기 (워크북에 대하여) 지난 포스팅에서 소개한 바 있는 유튜브 채널 Higher self / 알렉스 룽구의 관찰일기에 대해 첫 번째 일기를 작성하려고 한다. 앞서 이 워크북은 100일간 작성할 수 있는 질문이 담긴 워크북으로 아래와 같은 순서로 진행된다. 1. 진실, 현실 인정하기 2. 선택과 자기책임 3. 감사 4. 자기 발견 5. 현재 인생 분석 6. 비전 & 목표 7. 인생 디자인 8. 전략 9. 아이디어 & 창의력 일기 10. 고정관념 분석 11. 죽음 관조 12. 인생 향상, 셀프코칭 자아실현에는 4단계가 있다. 1. 자기 책임 / 2. 자기 발견 / 3. 비전 설정 / 4. 실행/행동 이중 관찰일기는 2번과 3번 단계에 해당한다. ▥ 관찰일기 소개 (워크북 일부) 소개 ..

의식성장 코치 '알렉스 룽구' 한동안 좋지 않은 일들의 연속으로 자존감이 많이 낮아져 있었다. 8년간의 직장생활과 1년간의 프리랜서 생활을 했지만 일을 그만두고 나서 낮아진 자존감은 내가 아무것도 할 수 없는 무기력하고 무가치한 인간처럼 느껴졌고, 한없이 우울감에 시달리며 아무런 도전도 할 수 없었던 시기가 있었다. 모든 것을 끊어내기로 하고 독립을 한 이후로도 계속되는 무기력과 우울감 자존감이 낮은 상태로 사람들도 만나고 싶지 않았다. 힘을 내려고 해도 힘이 나지 않았던 그때. 유튜브 알고리즘은 나에게 알렉스 룽구를 추천해주었다. 알렉스 룽구의 의식성장 강의를 들으면서 치유가 되고 할 수 있을 것 같다는 작은 빛이 들어오는 기분이었다. 그때부터 조금씩 조금씩 나를 일으켜 세우기 시작했다. 아직도 치유 ..

│책과 나의 거리는 어디쯤일까. 다독하지는 못해도 회사생활하면서도 종종 책을 읽고, 쉬는 와중에도 책을 읽었다. 1년에 10권 미만으로 읽었을 것 같다. 보통은 에세이, 시, 자기계발서, 소설. 순의 비중으로. 그런데 뒤돌아 보면... "나도 그 책 읽었어! 그 책 재밌었어, 좋았어!"라고 말하고는 더 이상 이야기를 이어갈 수 없었다. 이것은 문제가 있다. 기억이 나지 않는 책들이 대부분이었고, 읽기 시작하면 재미가 없어도 끝까지 억지로 읽는 스타일이었다. 지금도 그렇다. 독서를 제대로 하고 싶어서 '독서하는 방법'을 찾아보니 나는 한참을 잘못된 독서를 하고 있었다. 킬링타임용으로 독서를 하고 있었다고 해도 과언은 아니겠다. │나에겐 너무 놀라운 독서방법 2-3권의 책을 돌아가며 읽기. 책에 메모하거나 ..